Personlig træning er vejen til resultater

Personlig træning er for dig, som ønsker professionel hjælp til dit vægttab, styrketræning, konditionstræning eller noget helt fjerde.

Uanset hvilken situation du står i – og uanset hvad, du søger hjælp til – så kan personlig træning være lige netop den løsning, der kan hjælpe dig videre.

Personlig træning foregår som et træningsforløb, hvor du træner sammen med din træner over en længere eller kortere perioder alt efter, hvad der passer til dine behov. Typisk vil du træne med din træner 1-3 gange ugentligt i et træningsforløb, og selve forløbet vil typisk have en varighed på 8-12 ugers tid.

Et træningsforløb kan naturligvis sammenstrikkes på et utal af måder; med varierende længde og med et varierende antal personlige træningstimer – og her er det selvsagt vigtigt, at du finder lige netop dét trænings, du har brug for!

Vil du i dit livs form?


Med Fit Project kan du gratis indhente 3 tilbud fra personlige trænere i Danmark.
Find din træner her

Opbygningen af et personligt træningsforløb

Som nævnt vil et personligt træningsforløb oftest være et forløb, hvor du i en periode på 8-12 ugers tid træner sammen med din træner 1-3 gange ugentligt alt efter, hvad der passer til dig, dine behov og ikke mindst dine målsætninger.

I løbet af forløbet vil din personlige træner strukturere og planlægge din træning, så den imødekommer dine ønskede mål. Har du brug for hjælp til at komme ned i vægt eller måske blive stærkere – ja så vil din træning blive tilrettelagt efter lige netop dette.

På den måde bliver personlig træning et forløb, hvor træningen er skræddersyet efter dine individuelle behov og forudsætninger. Ergo ender personlig træning også med at blive den ultimative vej til at opnå dine resultater, da du får fuld fokus på lige netop dig og dine ønsker.

Foruden dine personlige træningstimer sammen med din træner, vil du være i løbende kontakt med din træner over telefon, mail og lignende under hele forløbet, så du altid har din faste sparringspartner lige ved hånden. I et personligt træningsforløb er du altså aldrig overladt til dig selv, men vil altid være i fast kontakt med din træner, så du bliver holdt i nakken, motiveret og ikke mindst har mulighed for altid at kommunikere og få hjælp til dine udfordringer.

Endeligt vil din personlige træner give dig træningsprogrammer løbende og justere i disse, så du altid er på rette spor med din træning – og så vil din træner naturligvis hjælpe dig med at udføre dine træningsprogrammer korrekt, så du lærer at træne optimalt og får mest ud af din tid.

Når du skal finde en personlig træner til dit eget træningsforløb, så er det vigtigt, at du finder et forløb med den rette længde, det rigtige antal ugentlige træningstimer og det rette indhold i forhold til dine forventninger og behov. Hertil skal du naturligvis finde et træningsforløb med en personlig træner, som du har god kemi med og føler dig tryg ved.

Læs eventuelt omkring personlige trænere, hvordan de arbejder og hvad, du skal være opmærksom på, på denne side.

Endeligt er det vigtigt, at dit træningsforløb har en pris, som passer til dine forventninger. Personlig træning skal ses som en investering i dig selv – men det skal naturligvis være realistisk og aktuelt for dig. Af samme årsag kan det være en god ide at indhente tilbud fra flere personlige trænere, så du altid er sikret en skarp pris på dit træningsforløb!

Hvornår er et personligt træningsforløb det rette valg?

Før du kaster dig ud i beslutningen om at starte et forløb med en personlig træner, er det naturligvis på sin plads at afdække, om et træningsforløb i det hele taget er det rigtig for dig.

Du skal jo trods alt gerne ende med en løsning, som passer perfekt til din situation.

Først og fremmest skal det siges, at personlig træner er for alle og enhver, såfremt du finder det rette træningsforløb til lige netop dine behov (samt den rigtige personlige træner). Dit træningsforløb skal fokusere på dine ønsker og målsætninger, og det skal varetages af en træner, med forstand på dine behov.

Det er altså ikke ligegyldigt, hvilken træner og hvilket træningsforløb, du kaster dig ud i. Så simpelt kan det siges. Og det kan desværre godt være en udfordring at finde den rette træner og det rette træningsforløb på egen hånd.

Men finder du den helt rigtige træner – og det rette træningsforløb – så er det den direkte vej til gode resultater og kvalificeret hjælp, uanset om du skal have hjælp til at komme i bedre form, blive stærkere eller blot komme rigtigt i gang med at træne.

Men lad os se på, hvad du rent faktisk får i et personligt træningsforløb, så du bedst muligt kan vurdere, om det er det rette valg for dig;

Det får du i et personligt træningsforløb

I virkeligheden er det svært at skære ud i pap, hvad der indgår i et personligt træningsforløb.

Grunden hertil skal findes i, at personlig træning pr definition er skræddersyet til den enkelte, hvorfor der sjældent findes to forløb, der er ens. Dit forløb kan altså laves lige netop, som det passer til dig – men der er dog typisk nogle ting, der går igen i et træningsforløb;

Personlige træningstimer med hands-on vejledning

Det helt centrale i ethvert træningsforløb, er de personlige træning, du har sammen med din træner.

Her får du kompetent vejledning til øvelsesteknik, et solidt spark bagi, opfølgning og sparring samt alt herimellem.

De personlige træningstimer er de timer, hvor du træner under kyndig vejledning fra din træner, og hvor din træner har mulighed for at hjælpe dig hands-on, så du er sikret, at alt foregår korrekt.

Her kan din træner instruere og vejlede dig i korrekt øvelsesteknik, hjælpe dig med dine udfordringer (hvad end de måtte være), give dig sparring vedrørende træning og ikke mindst bidrage med et solidt spark motivation, så du får givet dig fuldt ud til din træning.

Effektiv struktur og optimale træningsprogrammer

Sideløbende og undervejs i hele dit forløb vil din personlige træner stå for at planlægge og strukturere din træning, så den imødekommer dine målsætninger og behov – og dermed giver dig de optimale forudsætninger for at nå i mål.

Din træner vil stå for din træningsplanlægning herunder dit træningsprogram og vil løbende justere på dette efter behov.

Med en personlig træner kommer du altså i gang med at træne struktureret og med fuld fokus på dine målsætninger, og det er den sikre vej til fantastiske resultater, du virkelig kan være stolt af!

Du bliver klogere på din egen træning

Et personligt træningsforløb er endvidere den direkte adgang til solid viden omkring træningsplanlægning, kost, træningsprogrammer, øvelsesvalg og alt herimellem. Det er en viden, som du kan tage med videre, og som vil gavne dig fremover, når du skal varetage og tilrettelægge din egen træning.

Af samme årsag skal personlig træning lige netop anskues som en investering i dig selv, hvor du lærer de nødvendige redskaber og værktøjer til at komme videre med din træning og motion – og ikke mindst forblive kørende efterfølgende.

Personlig træning er kort fortalt et sikkert valg for dig, der ønsker at blive selvkørende med din egen træning!

Din motivation og lyst bliver styrket gennem et personligt forløb

Endeligt er personlig træning et sikkert skridt i den rigtige retning, hvis du har behov for et gedigent los bagi, så du for alvor kommer ud over rampen og får gang i din træning.

Med en personlig træner bliver du forpligtet, holdt i ørene, og du bliver motiveret til at passe din træning og ikke mindst bliver du inspireret til at give dig fuldt ud hver eneste gang.

Har du udfordringer med at holde din motivation oppe og tage dig selv i ørene, så kan du altså trygt ligge din lid til en personlig træner. Med faste aftaler, løbende opfølgning og et solidt spark i røven, kommer du rigtigt i gang med at træne, og du kommer hurtigt ind i holdbare og effektive rutiner, hvor træning bliver gjort til en integreret del af din hverdag.

Er du træt af ikke at kunne komme i gang – og ønsker du inderligt at gøre træning til en fast del af dit liv – så er en et personligt træningsforløb altså et godt valg for dig.

Kom i gang og find det rette for dig

Ovenstående forklarer i grove træk hvad, du får i et personligt træningsforløb, så du bedre kan træffe beslutningen om hvorvidt, det er det rette for dig.

Kommer du frem til beslutningen om, at det er det rigtige valg – og ønsker du at komme skridtet videre med din træning og målsætninger – så er næste skridt er blot at komme i gang og kaste dig ud i det.

Det næste du skal gøre nu er derfor at finde et træningsforløb, som er skræddersyet perfekt til dine forventninger og ønsker, så du kommer i gang med den bedst mulige løsning. Hertil skal du naturligvis finde et forløb med en træner, som du er tryg ved, stoler på – og som har de helt rette kompetencer i forhold til dine behov og mål.

Det kan tage tid og energi, og det kan hurtigt blive en uoverskuelig og besværlig opgave – og det er grundlæggende en jungle for dig at finde den rigtige løsning på egen hånd.

Her på traener-oversigt.dk kan du heldigvis nemt og hurtigt modtage tilbud på skræddersyede træningsforløb, som passer til dine forventninger og ønsker. Tilbuddene får du direkte fra personlige trænere, som har et oprigtigt ønske om at hjælpe dig – og således får du hurtigt og nemt et solidt overblik, der giver dig gode forudsætninger for at finde den helt rette løsning til dig!